Учимся самообороне

25 февраля 2017 г. в 23:25

Учимся самообороне
Защиты и уходы от болевых и удушающих.
Забираем на стену и учим!

1. Уход от рычага локтя
2. Защита от рычага локтя
3. Защита от удушения сзади от Дэна Хендерсона
4. Защита от треугольника от Дина Листера
5. Защита от кимуры + контратака
6. Защита от ахилла от Кайо Терры