Хотел бы поделиться с вами мыслями, коротенько.

1 июня 2016 г. в 18:59

Хотел бы поделиться с вами мыслями, коротенько.
Вчера поехал тренироваться в 22:30, в зале был примерно к 23 и начал тренировку ещё позже. До этого я плавно сместил свой тренировочный режим в сторону пораньше, примерно к 19-21 я приучил себя начинать и несколько тренировок было в районе 11 часов утра.

Такая же история с подъемом по утрам, сейчас я , независимо от того, во сколько получится лечь, в любом случае встаю не позднее 9 утра, просыпаюсь сам, без будильника.

За это время экспериментов по перемене режима, пришёл к тому, что оптимально тренироваться лично мне, именно, либо после второго завтрака в районе 11 утра, либо после одного из вечерних приёмов пищи, в районе 20 часов. Все, что позже 21, вызывает у меня дискомфорт и сбой сна. Также я пробовал лечь в 23 и вставать в 6 утра, потом спать днём пару часов, эта схема явилась вообще идеальной. По этой причине перестраиваюсь именно на этот режим, он ближе к моему соревновательному и дальше через неделю переходу на двухразовые тренировки плюс кардио. До диеты осталось около 4 недель. По форме и качеству я близок к пределу своему на данный момент времени.

Спасибо компаниям Hardbody и Geneticlab за помощь в подготовке к осеннему сезону. Я постараюсь оправдать оказанное доверие!