Программа тренировок для новичков

8 февраля 2017 г. в 23:05

Программа тренировок для новичков
Специально для вас мы составили программу тренировки, которую можно начать выполнять прямо сегодня!
Думаете начать заниматься, но теряетесь в обилие различных систем и планов Не беда! Наши фитнес-специалисты разработали план тренировок специально для тех, кто только в первый раз переступает порог тренажёрного зала.

Тренировка в основном состоит из базовых упражнений, по три раза в неделю. Каждая тренировка включает 3-5 упражнений.

В течение тренировки особое внимание обращайте на правильность выполнения движения, не смотрите на вес, который вы поднимаете — на данном этапе он не играет особой роли. Главная цель тренировки — это изучить правильную технику выполнения. Тренируйтесь по данному плану в течение 8-10 недель.

Распорядок тренировки:

Понедельник: Грудь и Трицепс;
Вторник: Отдых;
Среда: Спина и Бицепс;
Четверг: Отдых;
Пятница: Ноги и Плечи;
Суббота: Отдых;
Воскресенье: Отдых;