УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

5 января 2016 г. в 17:20

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
1. Обратные разведения в тренажёре
2. Разведения гантелей в наклоне
3. Подъём гантелей перед собой
4. Разведение гантелей стоя
5. Подъём гантелей над головой через стороны
6. Жим Арнольда
7. Жим гантелей сидя
8. Жим штанги сидя
9. Жим штанги стоя