Я тут решил сесть на диету. Взвесился 126 кг. Фотки сброшу типа до, бе
Я тут решил сесть на диету. Взвесился 126 кг. Фотки сброшу типа до, без лифчика.
На завтрак хрючил овсянку, яйца всмятку, тефтельку, сыр, чай.
На обед тефтелька с пюре, картошку замочил чтобы крахмал вышел.
На полдник молоко
На ранний ужин пюре с тефтелькой
На поздний ужин ряженка или закваска
Нормасик для начала Давайте корректируйте мое меню, будем делать из меня дистрофика.